おかず手羽先餃子、餃子の皮を鶏手羽で肉肉野菜低糖質 調理時間:60分 餃子が大好きで、外で食べるのも好きですが自分でもよく作っていました。しかし、あいつはまわりの皮で糖質がかなりの量になります。タネは野菜と肉なので、低糖質ですが。 そんな餃子の代わりにこの手羽先餃子をよく作って... 2019.09.27おかず
汁物シンプル茶碗蒸し、低糖質な優秀選手 調理時間:40分 糖質制限に向いた一品、茶碗蒸しです。 そもそも、ふつうの茶碗蒸しは、たまごとダシ、具材がとり肉、シイタケ、かまぼこ、銀杏、三つ葉などで出来ています。ほとんどの登場選手が低糖質なので、糖質制限ダイエットに向いて... 2019.07.26汁物
おかず鶏皮とセロリ酢の物、バルサミコ酢とクミンでエキゾチックに 調理時間:20分 鶏皮の酢の物、洋風バージョンです。 鶏皮ときゅうりの酢の物を、きゅうりの代りにセロリをつかい、単純なお酢を使わずにバルサミコ酢を使って、洋風っぽくした一品。 セロリとクミンシードの香り、バルサミコ酢のコ... 2019.07.22おかず
おかず鶏皮ポン酢、お手軽時短で低糖質を鶏皮でも 調理時間:30分 下ごしらえしたお肉で作った「豚トロポン酢」「牛すじポン酢」に続き、鶏皮でも。 鶏皮ポン酢は、居酒屋メニュー、付け出しでよくみます。まあまあ定番なメニューではないでしょうか。 あらかじめ作り置きもできる... 2019.07.03おかず
おかず鶏皮ときゅうりの酢の物、さっぱりと定番で 調理時間:30分 下ごしらえをしてある鶏皮を使って、簡単に、さっと作れる低糖質な一品です。 鶏皮の酢の物は結構、酢の物として、鶏皮料理として定番に近いものではないでしょうか。 居酒屋でも、メニューにはもちろん、付け出しで出てく... 2019.06.26おかず
下ごしらえ鶏皮の下ごしらえ、安い!美味しく低糖質 調理時間:30分 鶏皮は、安くて美味い、優秀な部位で、糖質制限に向いた食材ではないでしょうか。 鶏肉全般の価格が低めな中、特に安い部位です。 焼き鳥で食べる、香ばしく焼かれた鶏皮は、大好物な人も多いでしょう。 ただ... 2019.06.25下ごしらえ
おかず鶏焼ネギ塩ポン酢、スプラウトと一緒にタレを絡めて 鶏もも肉をじっくりパリッと焼いてネギ塩ダレで食べます。ネギ塩ダレと混ざった肉汁はスプラウトが絡めて全部美味しく、かいわれ大根がピリッと良い薬味に。低糖質高タンパクで糖質制限ダイエットに、抗癌作用のスルフォラファンを含むブロッコリースプラウトも。 2019.06.10おかず