スプラウト

おかず

カツオのタタキサラダ、梅ニンニクポン酢オイルのソースで

調理時間:15分 カツオのタタキをスプラウトと一緒に食べる、低糖質なレシピです。 身近なお魚、カツオ(鰹)。カツオから作った鰹節は、和食では見た目でカツオがいなくても出汁に含まれてることが多いですので、かなりの頻度で口にしてい...
おかず

鶏焼ネギ塩ポン酢、スプラウトと一緒にタレを絡めて

調理時間:30分 鶏肉を焼いて、たっぷりの野菜と一緒に食べます。 鶏肉はもも肉、野菜にはスプラウト、タレにはネギ塩ダレとポン酢をあわせたものをかけます。 肉の下にスプラウトを敷き、肉の上からタレをかけると、スプラウトは細...
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